Kai Saulė išsiunčia savo „sveikinimus”
Turbūt ne kartą esate girdėję kaimynę ar kolegą sakant: „Šiandien tokia galva skauda – turbūt vėl ta magnetinė audra!” Ir žinote ką? Dažniausiai ji nėra visiškai neteisi. Magnetinės audros – tai ne kažkoks mitinis reiškinys, kurį išsigalvojo meteorologai, norėdami paaiškinti blogą savijautą. Tai visai realus kosminis reiškinys, kuris prasideda už 150 milijonų kilometrų nuo mūsų – ant Saulės paviršiaus.
Kai Saulė „nusispjauna” (mokslininkų kalba – įvyksta koroninė masės išsiveržimas arba saulės žybsniai), į kosmosą išmetamas milžiniškas kiekis užkrautų dalelių. Šios dalelės skrieja kosminiu greičiu link Žemės ir, pasiekusios mūsų planetą, susiduria su magnetosfera – tai tarsi nematomu skydu, kuris mus saugo nuo kosminio spinduliavimo. Ir štai čia prasideda visas tas „cirkas”, kurį mes vadiname magnetine audra.
Įdomu tai, kad šios audros gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų. Jų intensyvumas matuojamas specialia skale – nuo G1 (silpna) iki G5 (ekstremaliai stipri). Ir nors stipriausios audros pasitaiko retai, net vidutinio stiprumo geomagnetiniai sutrikimai gali sukelti nemalonių simptomų jautriems žmonėms.
Kodėl mūsų galva reaguoja į kosminius įvykius
Dabar prie paties įdomiausio – kodėl, po galais, tai, kas vyksta kosmose, turėtų priversti mus čiupti vaistus nuo galvos skausmo? Atsakymas slypi mūsų organizmo subtilioje elektromagnetinėje prigimtyje. Taip, mes visi esame šiek tiek kaip gyvieji elektros laidininkai.
Mūsų nervų sistema veikia elektriniais impulsais. Širdis generuoja elektromagnetinius signalus (todėl ir EKG veikia). Net mūsų smegenys kuria savo elektromagnetinį lauką. Kai Žemės magnetinis laukas pradeda „šėlti” dėl saulės dalelių atakos, tai gali sutrikdyti šią subtilią mūsų organizmo elektroniką.
Tyrimai rodo, kad magnetinių audrų metu kraujo klampumas gali padidėti, o tai reiškia, kad širdžiai tenka sunkiau dirbti, kad perpumptų kraują po visą organizmą. Sumažėja deguonies tiekimas į smegenis – ir štai jums galvos skausmas. Be to, gali sutrikti melatonino gamyba – hormono, atsakingo už mūsų miego ciklus ir bendrą savijautą.
Kas labiausiai kenčia nuo geomagnetinių sutrikimų
Ne visi žmonės vienodai jautrūs magnetinėms audroms. Yra tam tikros rizikos grupės, kurios turėtų būti ypač budrūs, kai kosminio oro prognozės žada nemalonumų.
Pirmaujančioje vietoje – žmonės su širdies ir kraujagyslių ligomis. Jei turite hipertenziją, patyrėte infarktą ar insultą, arba sergate išemine širdies liga, magnetinės audros gali būti tikras iššūkis. Statistika rodo, kad stiprių magnetinių audrų dienomis greitosios pagalbos iškvietimų dėl širdies problemų padaugėja 10-15 procentų.
Antroje vietoje – meteorologiškai jautrūs žmonės. Taip, tai nėra išgalvotas diagnozė, nors kai kurie gydytojai vis dar skeptiškai žiūri į tokius pacientus. Jei jūsų savijauta keičiasi prieš orų pokyčius, greičiausiai reaguosite ir į magnetines audras.
Taip pat rizikos grupėje yra nėščios moterys (ypač paskutiniame trimestre), žmonės su vegetacine distonija, migrenos kentėtojai ir tie, kurie turi psichikos sutrikimų. Net sveiki žmonės gali pajusti poveikį, ypač jei yra pervargę ar streso apimti.
Simptomai, kurie turėtų įspėti
Kaip suprasti, kad jūsų prasta savijauta gali būti susijusi būtent su magnetine audra, o ne su paprastu nuovargiu ar prasidedančia peršalimo liga? Yra keletas būdingų požymių.
Visų pirma – galvos skausmas. Bet ne bet koks, o specifinis: dažniausiai spaudžiantis, apimantis visą galvą arba koncentruotas smilkinių srityje. Gali atrodyti, kad ant galvos uždėtas per ankštas šalmas. Įprasti skausmą malšinantys vaistai dažnai padeda silpnai arba visai nepadeda.
Antra – galvos svaigimas ir silpnumas. Gali atrodyti, kad žemė slysta po kojomis, nors jokių objektyvių priežasčių tam nėra. Kai kurie žmonės aprašo šią būseną kaip „būti vatos galvoje” arba „plaukti ore”.
Trečia – miego sutrikimai. Paradoksalu, bet jaučiatės pavargę, o užmigti negalite. Arba miegote visą naktį, bet ryte jaučiatės, lyg būtumėte iškrovę vagoną akmenų. Sapnai gali būti ypač ryškūs ir neraminantys.
Kiti dažni simptomai: širdies plakimas ar „pertrūkiai”, kraujospūdžio svyravimai, dirglumas, nerimas be aiškios priežasties, sąnarių skausmai (ypač jei turite lėtinių ligų), koncentracijos sutrikimai ir net depresijos jausmas.
Ką daryti, kai kosmosas „atakuoja”
Gerai, dabar žinote, kas vyksta ir kodėl. Bet svarbiausia – ką su tuo daryti? Negi gulėti lovoje ir laukti, kol audra praeis? Ne visai. Yra keletas praktinių būdų, kaip palengvinti būklę.
Pirmiausia – stebėkite prognozes. Taip, egzistuoja kosminio oro prognozės, visai kaip įprastos meteorologinės. Svetainės kaip NOAA Space Weather Prediction Center ar mūsų vietiniai portalai reguliariai skelbia informaciją apie laukiamas magnetines audras. Žinodami iš anksto, galite pasiruošti.
Kai žinote, kad artėja audra, sumažinkite fizinį ir emocinį krūvį. Tai ne laikas pradėti intensyvių treniruočių ar imtis sudėtingų projektų darbe. Jūsų organizmas ir taip bus apkrautas, todėl nereikia jo papildomai varginti.
Gerkite daugiau vandens. Magnetinės audros gali didinti kraujo klampumą, todėl dehidratacija tik pablogins situaciją. Bent du litrai švaraus vandens per dieną – tai minimumas. Tinka ir žolelių arbatos, ypač ramunėlių ar mėtų.
Venkite alkoholio ir sumažinkite kofeino vartojimą. Žinau, žinau – kai skauda galvą, kavos puodelis atrodo kaip išgelbėjimas. Bet magnetinių audrų atveju kofeinas gali tik pabloginti situaciją, nes papildomai apkrauna širdį ir kraujagysles.
Natūralūs būdai sustiprinti atsparumą
Jei pastebite, kad reguliariai kenčiate nuo magnetinių audrų poveikio, verta pagalvoti apie ilgalaikę strategiją – kaip padidinti savo organizmo atsparumą šiems kosminiams įvykiams.
Omega-3 riebalų rūgštys – tai tikras lobis jūsų kraujagyslėms. Jos mažina kraujo klampumą ir gerina smegenų kraujotaką. Raskite jų žuvyje (lašiša, skumbrė, silkė), linų sėmenuose ar kokybiškaose maisto papilduose. Reguliarus vartojimas gali žymiai sumažinti jautrumą magnetinėms audroms.
Magnis – dar vienas svarbus mineralas. Daugelis žmonių kenčia nuo magnio trūkumo, net to nežinodami. O būtent magnis padeda reguliuoti nervų sistemos veiklą ir kraujospūdį. Valgykite daugiau riešutų, sėklų, tamsiai žalių lapinių daržovių arba apsvarstykite magnio preparatų vartojimą (bet pasitarkite su gydytoju).
Reguliarus fizinis aktyvumas – ne audros metu, o apskritai! – stiprina širdį ir kraujagysles, pagerina organizmo prisitaikymą prie įvairių streso veiksnių. Nebūtina bėgioti maratonus – pakanka 30 minučių vaikščiojimo kasdien.
Meditacija ir kvėpavimo pratimai gali atrodyti kaip kažkas iš ezoterinės srities, bet mokslas patvirtina jų efektyvumą. Reguliari praktika padeda reguliuoti vegetacinę nervų sistemą, kuri ir yra labiausiai pažeidžiama magnetinių audrų metu.
Kada kreiptis į gydytoją
Svarbu suprasti skirtumą tarp nepatogios, bet nepavojingos reakcijos į magnetinę audrą ir rimtų sveikatos problemų, kurios reikalauja medicininės pagalbos.
Jei galvos skausmas yra nepaprastai stiprus, staigus ir kitoks nei įprastai – tai priežastis skambinti greitajai. Ypač jei kartu jaučiate stiprų galvos svaigimą, pykinimą, vėmimą, regėjimo sutrikimus ar kalbos sunkumus. Tai gali būti ne magnetinės audros, o insulto požymiai.
Jei krūtinėje jaučiate spaudimą, skausmą, kuris sklinda į ranką, žandikaulį ar nugarą, jei sunku kvėpuoti – nedvejodami kvieskite 112. Geriau persidrausti nei praleisti rimtą širdies problemą.
Taip pat verta pasikonsultuoti su gydytoju, jei pastebite, kad jūsų reakcija į magnetines audras tampa vis stipresnė, jei simptomai trunka ilgiau nei įprastai arba jei jie rimtai trukdo kasdieniam gyvenimui. Galbūt reikės ištirti širdį, kraujagysles, patikrinti hormonų lygį ar atlikti kitus tyrimus.
Kai kosmosas primena apie pusiausvyrą
Magnetinės audros – tai savotiškas priminimas, kad esame ne atskirti nuo gamtos ir kosmoso, o jų dalis. Mūsų organizmas, susiformavęs per milijonus metų evoliucijos, yra nuostabiai jautrus įvairiems aplinkos pokyčiams, įskaitant ir tuos, kurie vyksta už šimtų milijonų kilometrų.
Taip, magnetinės audros gali sukelti galvos skausmą ir kitų nemalonių simptomų. Bet tai nereiškia, kad turime bejėgiškai kentėti. Suprasdami, kas vyksta, stebėdami prognozes ir taikydami paprastus, bet efektyvius prevencijos metodus, galime žymiai sumažinti šių kosminių reiškinių poveikį mūsų savijautai.
Galbūt svarbiausia pamoka čia – klausytis savo kūno. Jei jaučiate, kad kažkas ne taip, jei reguliariai kenčiate nuo neaiškių simptomų, kurie koreliuoja su magnetinėmis audroms – tai ne silpnumas ir ne įsivaizdavimas. Tai jūsų organizmo būdas pasakyti, kad jam reikia daugiau dėmesio, geresnės priežiūros, o gal ir medicininės pagalbos.
Ir štai dar kas: kartais ta galvos skausmo diena, kai magnetinė audra siautėja, gali būti puiki proga sulėtinti, atsisakyti nereikalingo skubėjimo, pasirūpinti savimi. Kosmosas primena – ne viskas mūsų kontrolėje, ir tai visiškai normalu. Svarbiau ne tai, kad audrų nebūtų, o tai, kaip mes išmokstame su jomis gyventi.
